Inilah 4 Trik Agar Anak Mengkonsumsi Makanan Sehat

Inilah 4 Trik Agar Anak Mengkonsumsi Makanan Sehat

Untuk menjaga kesehatan si buah hati, mengonsumsi susu dan makanan sehat penting menjadi asupan setiap hari. Namun sebagian bunda ternyata mengalami kesulitan saat hendak memberikan makanan bergizi yang sehat pada si kecil.

Sering kali anak memilih-milih makanan dan hanya menyukai makanan kesukaannya yang kurang bergizi dan tidak sehat. Agar bunda tidak pusing menghadapi si kecil, maka berikut ini 4 trik agar anak terbiasa mengonsumsi makanan sehat :

1. Ajak Si Kecil Untuk Memilih Makanan sehatnya
   Supaya si buah hati terbiasa, bunda harus membuat si kecil terlibat dalam kegiatan memilih makanan yang sehat. Ajaklah si Kecil belanja kebutuhan dapur, lalu mintalah si kecil untuk memilih sayur dan buah-buah yang menarik menurutnya. Bunda dapat mengajak si kecil minimal satu bulan sekali maupun setiap minggu.
   Dengan melakukan kegiatan ini, si kecil jadi lebih kenal berbagai makanan sehat yang bermanfaat bagi kesehatan untuk tubuhnya. Selain itu, bunda bisa sambil menjelaskan tentang apa saja manfaat bahan makanan yang dipilih si kecil tersebut, tentunya dengan bahasa sederhana yang mudah dimengerti.
   
   
2. Jadikanlah Waktu Makan Menjadi Lebih Menyenangkan Supaya si Kecil lebih menikmati waktu makannya, maka sebaiknya bunda menyajikan tampilan makanan menjadi lebih menarik. Misalkan, sepiring makanan lengkap termasuk sayurannya yang bergizi, ditata seperti bentuk wajah atau menyerupai bentuk-bentuk menarik lainnya.
   
   Kemudian membuat permainan di sela waktu makan misalkan tebak-tebakan nama sayur atau buah. Dapat pula sambil bercerita pada si kecil bahwa sayur atau buah tersebut adalah pilihannya saat ikut berbelanja.
   
3. Sajikan Aneka Jus

   Apabila si kecil masih sulit untuk menyantap buah atau sayuran yang disajikan di atas piring, maka bunda perlu mencoba trik satu ini yaitu jadikanlah jus. Dengan demikian si kecil akan lebih mudah menghabiskannya. Sebaiknya jangan tambahkan gula pada jus agar agar tidak kelebihan mengonsumsi gula. Seratus persen jus murni lebih sehat bila ditambahkan gula.

   Bila masih ingin menambahkan pemanis, maka gunakan gula khusus yang biasa dikonsumsi penderita diabetes, atau dapat pula menambahkan madu. Kombinasikan buah dan sayur agar memiliki rasa yang lebih enak. Konsumsi makanan sehat berupa sayuran dan buah juga seharusnya dalam batasan wajar atau lebih tepatnya seimbang.
4. Jadilah Teladan

   Masa anak-anak adalah masa dimana si Kecil lebih banyak mengamati orang-orang di sekitarnya, kemudian menirunya. Oleh karena itu, orang tua sangat dianjurkan menjadi teladan bagi si kecil. Apabila bunda ingin agar buah hati mau menyantap makanan sehat, maka bunda harus mencontohkan di depan si kecil bahwa bunda pun suka makan makanan yang sehat. Konsumsilah makanan sehat bersama-sama dan berikan pujian ketika si kecil berhasil menghabiskan makanan maupun jus sehatnya.